Valitse alta päivän treeni:

  • 01

    Basic-tunnit

    • Basic / 30min / Maiju

    • Basic / 30 min / Riina

    • Basic / 30 min / Juhani

      TUTUSTU ILMAISEKSI

    • Basic / 30min / Riku

    • Basic / 30min / Riku-2019

    • Basic / 30min / Maiju - 2019

    • Basic / 30min / Johan

    • Basic / 30min / Henna

    • Basic / 30min / Riina 2020

    • Basic / 30min / Satu

    • Basic / 30min / Riku 2021

    • Basic / 30min / Pekka

    • Basic / 30min / Johan 2022

    • Basic / 30min / Tero

    • Basic / 30min / Sanna

    • Basic / 30min / Kirsi

    • Basic / 30min / Petra

    • Basic / 30min / Johan 2023
  • 02

    Intermediate-tunnit

    • Intermediate / 45min / Johan / SE

    • Intermediate / 45min / Johan

    • Intermediate / 45min / Sanna

    • Intermediate / 45min / Henna

    • Intermediate / 45min / Maiju

    • Intermediate / 45min / Guilherme / EN

    • Intermediate / 45min / Henna

    • Intermediate / 45min / Riina

    • Intermediate / 45min / Johan - 2019 / SE

    • Intermediate / 45min / Kaarina

    • Intermediate / 45min / Riina 2020

      TUTUSTU ILMAISEKSI

    • Intermediate / 45min / Petra

    • Intermediate / 45min / Ann-Marie

    • Intermediate / 45min / Kaarina 2021

    • Intermediate / 45 / Juhani

    • Intermediate / 45 / Riina 2021

    • Intermediate / 45min / Riku 2022

    • Intermediate / 45min / Pekka

    • Intermediate / 45min / Kirsi

    • Intermediate / 45min / Johan 2022

    • Intermediate / 45min / Hanna-Leena

    • Intermediate / 45min / Riina 2024

    • Intermediate / 45min / Petra 2024

    • Intermediate / 45min / Linda EN
  • 03

    Challenger-tunnit

    • Challenger / 60min / Riku

    • Challenger / 55min / Pekka

      TUTUSTU ILMAISEKSI

    • Challenger / 60min / Guilherme / EN

    • Challenger / 55min / Henna

    • Challenger / 55min / Riku

    • Challenger / 60min / Johan

    • Challenger / 60min / Ann-Marie

    • Challenger / 60min / Riku 2023

    • Challenger / 60min / Riina

    • Challenger / 60min / Juhani
  • 04

    Lajitietoa

    • Klossien kiinnitys pyöräilykenkiin

    • Nilkan käyttö sisäpyöräilyssä

    • Sisäpyöräile polviystävällisesti, osa 1

    • Sisäpyöräile polviystävällisesti, osa 2

    • Pyörän säädöt

    • Wattiharjoittelu helpoksi
  • 05

    Bonus-harjoitteet

    • Liikkuvuusluento / 13min / Jarno Härkönen

    • Liikkuvuustunti / 35min / Jarno Härkönen

    • Core 30

    • Body 30

    • HIIT Spin 30

    • HIIT Kahvakuula 30

    • Kahvakuula 45

    • Maraton Spin 120

    • Spin 90 - peruskestävyysharjoitus

    • Spin30 + Body30

    • Vartin vatsat / Riina